เครดิต : คมชัดลึก 2 ม.ค. 2558
ก้าวสู่ศักราชใหม่ปีมะแม ปีแพะ ต้นปีแบบนี้เชื่อว่าหลายท่านยังคงอยู่ในบรรยากาศของงานฉลองปีใหม่ยังไม่เลิกรา ก็อย่าลืมสนใจสุขภาพตัวเองด้วย ช่วงต้นปีแบบนี้ไม่มีอะไรดีไปกว่าการวางแผนตั้งเป้าหมายที่จะทำ โดยเฉพาะเรื่องการวางแผนไม่ให้โรคมะเร็งมาเยี่ยมเยือนเราในปีนี้
คำอวยชัยให้พรปีใหม่ในช่วงนี้โดยเฉพาะเรื่องขอให้สุขภาพพลานามัยแข็งแรงสมบูรณ์ปราศจากโรคภัยไข้เจ็บที่ชอบอวยพรกันนั้น หาได้มาจากเทพเทวดาองค์ไหนแต่อย่างใด แต่มาจากตัวเราและการใช้ชีวิตของแต่ละคนเป็นหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอยากห่างไกลจากโรคมะเร็งในปีนี้หรือปีไหนๆ ก็ต้องย้ำเรื่องสาเหตุหลักๆ ของโรคมะเร็งโดยรวมกันเสียก่อน เริ่มตั้งแต่สาเหตุแรกคือกรรมพันธุ์ มีมะเร็งหลายอวัยวะที่มีสาเหตุจากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม เมื่อก่อนเรารู้แต่เพียงว่าโรคหรือภาวะความผิดปกติบางอย่างที่ติดตัวมาแต่กำเนิดเป็นภาวะที่จะนำไปสู่การกลายเป็นมะเร็งในอนาคตเมื่อมีอายุขัยมากขึ้น แต่ปัจจุบันการศึกษาค้นคว้าวิจัยพัฒนาก้าวหน้าไปมาก สามารถรู้ไปถึงส่วนประกอบภายในของเซลล์ ในระดับยีน ระดับโครโมโซม ระดับโมเลกุลว่าคนที่มียีนหรือโครโมโซมที่ผิดปกติที่ตำแหน่งไหน มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งอะไรมากน้อยแค่ไหน ลงลึกไปจนถึงขั้นจะทำการรักษาในระดับยีนกันเลยทีเดียว ไม่ต้องรอให้เป็นมะเร็งก่อนแล้วมาไล่ตามรักษาอย่างทุกวันนี้ แต่กลุ่มนี้เป็นสาเหตุของการเกิดโรคมะเร็งอย่างมากไม่เกิน 10 เปอร์เซ็นต์เท่านั้น ส่วนอีก 2 สาเหตุที่เหลือคือสภาพแวดล้อมและพฤติกรรม มักเป็นสาเหตุที่ถูกกล่าวถึงคู่กันเสมอเพราะมีความเกี่ยวข้องเชื่อมโยงกัน สภาวะแวดล้อมที่นับวันจะเต็มไปด้วยมลพิษเต็มไปด้วยสารก่อมะเร็ง ทั้งจากดิน น้ำ อากาศ แสงแดดและรังสีต่างๆ รวมไปถึงข้าวของเครื่องใช้อุปโภคบริโภคที่อยู่รายรอบตัวเรา ทั้งที่รู้และไม่รู้ ทั้งที่เลี่ยงได้และเลี่ยงไม่ได้ ก็ต้องรู้ให้เท่าทันนะครับ ประเภทที่ไม่มีความรู้หรือหลีกเลี่ยงไม่ได้จริงๆ อันนี้ก็น่าเห็นใจ แต่ประเภทที่รู้แล้ว จะหลีกเลี่ยงก็ทำได้แต่ไม่ทำ พวกนี้เข้าข่ายจะเป็นมะเร็งจาก สาเหตุที่ 3 คือพฤติกรรมซึ่งเป็นสาเหตุที่ป้องกันได้จากตัวเราเอง คำแนะนำของสถาบันมะเร็งแห่งชาติที่เป็นคำคล้องจองกันแบบจำง่ายๆ คือ 5 ไม่ ได้แก่ ไม่สูบบุหรี่ ไม่มีเซ็กส์มั่ว ไม่มัวเมาสุรา ไม่ตากแดดจ้า ไม่กินปลาน้ำจืดสุกๆ ดิบๆ และ 5 ทำ ได้แก่ ออกกำลังกายเป็นนิจ ทำจิตแจ่มใส กินผักผลไม้ กินอาหารหลากหลาย ตรวจร่างกายเป็นประจำ ปฏิบัติทั้งหมดที่ว่ามาให้ได้ก็จะห่างไกลมะเร็งส่วนใหญ่ตัวหลักๆ ไปได้มากถึง 40 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว และที่สำคัญไม่ใช่แค่จะห่างไกลจากโรคมะเร็งเท่านั้น โรคภัยไข้เจ็บอย่างอื่น โรคเรื้อรังอีกสารพัดโรคก็มีโอกาสน้อยที่จะมาเยี่ยมเยียนเราอีกด้วย
ตลอดปี 2558 ปีแพะปีนี้ อย่ายอมเป็นแพะรับบาป รับโรคมะเร็งมาเข้าตัวเรา ด้วยการดูแลรักษาสุขภาพและหมั่นตรวจร่างกายเป็นประจำนะครับ…ขอบอก